刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.白米粥:白米粥是一种低脂、易消化的食物,有助于缓解胃部不适,并为身体提供必要的能量。它含有丰富的碳水化合物,有助于补充体力。
2.香蕉:香蕉富含钾,可以帮助维持电解质平衡,同时其柔软的质地也容易被胃接受,是舒缓胃部不适的理想选择。
3.干吐司或苏打饼干:这些食物质地干燥,可以吸收胃酸,缓解反胃引起的不适。它们能帮助稳定胃内环境,减少恶心感。
4.姜汤或姜茶:生姜具有天然止吐作用,能够有效缓解恶心和呕吐。可以将切片姜泡在热水中制成姜茶饮用。
5.苹果酱:苹果酱容易消化,且含有果胶,有助于缓解胃部不适,并改善消化功能。
6.清汤面:不油腻的清汤面条是补充营养和液体的良好来源,同时容易消化,适合反胃时食用。
在反胃期间,选择上述温和且易消化的食物可有效舒缓不适,促进恢复。避免食用油腻、过甜或辛辣的食物,以免加重胃部负担。