小儿便秘吃什么水果

病情分析：小儿便秘可以通过食用一些富含纤维和水分的水果来改善。以下几种水果对于缓解便秘有积极作用：

1.苹果：苹果含有丰富的膳食纤维和果胶，可以帮助增加粪便体积并促进肠道蠕动。一个中等大小的苹果大约含有4克纤维。

2.梨：梨也是一种高纤维水果，尤其是连皮一起食用时效果更好。中等大小的梨大致含有5.5克纤维，这有助于软化粪便，促进排便。

3.李子：李子含有天然的泻药成分称为山梨醇，可以刺激肠道蠕动。每100克李子大约含有1.4克纤维和14.7克糖，还有约6.1毫克的山梨醇。

4.猕猴桃：猕猴桃不仅富含纤维，而且包含一种名为催化酶的物质，有助于消化过程。一个猕猴桃大约含有2.3克纤维。

5.香蕉：熟透的香蕉含有可溶性纤维，有助于调节肠道功能。一个中等大小的香蕉含有大约3克纤维。

6.橙子：除了维生素C外，橙子还富含纤维和水分。一个中等橙子含有大约3.1克纤维。

在食用这些水果时，应确保饮水充足，因为水分摄入同样对缓解便秘很重要。有些孩子可能会对某些水果有过敏或其他不适反应，因此在给孩子尝试新的水果时保持观察。如果便秘情况持续或严重，请咨询专业医生。