怎么治疗慢性单纯外伤性腰腿痛

病情分析：慢性单纯外伤性腰腿痛的治疗应根据具体情况进行，包括药物、物理治疗和生活方式调整等多种方法。以下为主要治疗措施：

1.药物治疗：非甾体抗炎药如布洛芬或萘普生常用于减轻疼痛和炎症。另外，肌肉松弛剂可以缓解肌肉痉挛。在某些情况下，可使用弱效阿片类药物。

2.物理治疗：通过专业理疗师指导的物理治疗，可以加强核心肌群，改善姿势与柔韧性，从而减轻疼痛并预防复发。

3.热敷和冷敷：在急性期使用冰敷以减少炎症，而热敷通常用于慢性阶段，有助于放松紧绷的肌肉。

4.电刺激疗法：经皮电神经刺激被用来帮助控制局部疼痛。

5.活动与锻炼：适度的运动能提高身体机能，改善血液循环，促进愈合。避免剧烈活动，选择低冲击的锻炼方式如游泳、步行。

6.姿势调整：纠正不良姿势是非常重要的，尤其是在工作和休息时。同时要确保使用符合人体工程学的家具。

7.渐进性肌力训练：特别是背部和腹部的肌力训练，有助于提供支撑，减轻脊柱的负担。

8.中医治疗：针灸、中药有时候也被用作辅助治疗手段，但需要在专业医生指导下进行。

慢性单纯外伤性腰腿痛的治疗需要持之以恒，结合多种治疗方式可以显著提高生活质量。调整生活方式，注意保护腰部，以及遵从医疗建议是康复的关键。