管蔚副主任医师
江苏省人民医院 普通外科
1.饮食调整:增加膳食纤维和水分摄入有助于缓解便秘。这包括多摄入水果、蔬菜和全谷物食品。同时,每天至少喝8杯水以保持正常的肠道蠕动。
2.适量运动:定期运动可以促进肠道蠕动,帮助预防便秘。建议每天进行30分钟的中等强度运动,如快走、慢跑或游泳。
3.减少钙摄入:在确保不会影响骨骼健康的前提下,可以根据医生建议适当减少钙片的摄入量,或者选择其他补钙方式,如通过牛奶和乳制品获取钙质。
4.药物辅助:对于已发生的痔疮症状,可以使用局部治疗药物,如含有止痛成分的痔疮膏或栓剂。必要时,应寻求专业医师的建议。
5.规律排便习惯:建立良好的排便习惯,不憋便,保持每天固定时间上厕所,避免久坐如厕时间过长。
在采取这些措施后,如果痔疮症状仍未改善,建议及时咨询专业医生,以获得更为个性化的治疗方案。