小孩食用烤橘子是否有益

2025-03-15
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武建海副主任医师

江苏省中医院 营养科

病情分析:小孩食用烤橘子在一定程度上是有益的,因为烤橘子可以提供维生素C和膳食纤维,有助于增强免疫力和改善消化功能。

1.橘子富含维生素C,每100克橘子中约含30-50毫克维生素C。维生素C对于儿童来说有助于增强免疫系统,促进伤口愈合,并参与铁的吸收。

2.橘子中的膳食纤维有助于促进肠道健康,每100克橘子大约含有1.5-2.5克膳食纤维。这能够帮助预防便秘,促进消化系统的正常运作。

3.烤橘子可以让橘子果肉中的一些挥发性香气释放出来,这可能会增加其对孩子的吸引力,同时温热的水果可能对某些胃部不适的情况下更容易被接受。

虽然烤橘子对健康有一定好处,但应避免过量摄入,以免过多的糖分摄入。同时,某些孩子可能对柑橘类水果过敏,需谨慎食用。在提供给幼小儿童时,需要确保橘子和橘皮没有残留农药或其他有害物质,以保证食品安全。

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