阳了头神经疼一抽一抽的疼怎么办

病情分析：如果感到头痛一抽一抽的疼，建议采取以下几个步骤来缓解症状：

1、休息：找一个安静、舒适的地方，闭上眼睛放松。避免暴露在刺激性的光线或声音下。

2、放松肌肉：尝试进行深呼吸和渐进性肌肉放松练习，这可以帮助缓解头部紧张和不适。

3、冷敷：使用冰袋或冷湿毛巾轻轻敷在头部疼痛的区域上，每次持续15-20分钟。这可以有助于减轻炎症和缓解疼痛。

4、饮食和水分：确保身体充足地水份，避免过度疲劳和低血糖引起的头痛。尽量避免咖啡因和含有防腐剂的食物。

5、轻度运动：进行一些轻度的有氧运动，如散步或伸展运动，可以促进血液循环，缓解头痛。

6、药物：如果头痛持续且严重，可以考虑使用非处方药，如扑热息痛（布洛芬）或对乙酰氨基酚。但请务必遵循正确的用药剂量和使用说明，如果头痛持续或加重，请咨询医生。

如果这些方法无法缓解头痛，或者有其他伴随症状，例如恶心、呕吐、视力模糊等，建议及时就医寻求专业的医疗帮助。