吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1、黄芪：黄芪具有补气固表的作用，常用于治疗气虚引起的体虚乏力、食欲不振等症状。可以煮水、煲汤或炖肉食用。
2、党参：党参性平味甘，具有补中益气的功效。常用于气虚体弱、脾胃虚弱等症状。可用于炖汤或泡茶饮用。
3、红枣：红枣富含维生素C和多种营养成分，具有补中益气、养血安神的作用。可以直接食用、煲汤或泡茶。
4、山药：山药具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的作用。常用于治疗脾虚泄泻、肺虚咳嗽、肾虚遗精等症状。可蒸、煮、炒食用，亦可煲汤。
5、枸杞子：枸杞子有补肾益精、养肝明目的作用，适用于体虚乏力、腰膝酸软、头晕目眩等症状。可以泡水、煮粥或煲汤。
6、人参：人参具有大补元气、补脾益肺、生津止渴、安神增智的作用，适用于气虚、疲倦乏力、食欲不振等症状。可以泡水、煲汤或炖鸡食用。
7、桂圆：桂圆具有补益心脾、养血安神的作用，适用于气血两虚、心悸失眠、健忘等症状。可以直接食用、煲汤或泡茶。
以上食物在日常饮食中均可适量食用，但需注意个人体质及健康状况，若有疑问，应咨询专业医生或营养师的建议。