肾的穴位有哪些

中医经络理论中，直接归属于肾经及与肾密切相关的穴位主要分布于足少阴肾经、足太阳膀胱经和任督二脉。足少阴肾经一侧有27个穴位，其中涌泉、太溪、复溜、照海等常被用于肾相关问题的辅助调理。

肾经本经的核心穴位

1、涌泉：位于足底屈足卷趾时足心最凹陷处，约当足底第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点。足少阴肾经的井穴，常用于头晕、失眠等症的辅助调理。

2、太溪：位于足内侧，内踝尖与跟腱之间的凹陷中。足少阴肾经的原穴，是肾经经气汇聚的重要位置。

3、复溜：位于小腿内侧，太溪直上2寸，跟腱的前缘。肾经的经穴，常用于水液代谢相关问题的辅助调理。

4、照海：位于足内侧，内踝尖下1寸，内踝下缘边际凹陷中。八脉交会穴之一，通阴跷脉。

5、然谷：位于足内侧缘，足舟骨粗隆下方，赤白肉际处。肾经的荥穴。

与肾相关的其他经脉穴位

1、肾俞：位于腰部，第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。属足太阳膀胱经，是肾的背俞穴，直接对应肾腑。

2、命门：位于腰部，第2腰椎棘突下凹陷中。属督脉，中医理论中与肾阳密切相关。

3、关元：位于下腹部，前正中线上，脐中下3寸。属任脉，为小肠募穴，亦为足三阴经与任脉交会穴。

4、气海：位于下腹部，前正中线上，脐中下1.5寸。属任脉，常用于气虚乏力等症的辅助调理。

5、三阴交：位于小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际。属足太阴脾经，为足三阴经交会穴，与肾经经气相通。

穴位定位的客观依据

据世界卫生组织2008年发布的《WHO Standard Acupuncture Point Locations in the Western Pacific Region》，上述穴位的定位标准已纳入国际通行方案，其中足少阴肾经穴位定位与国家标准GB/T 12346-2021《经穴名称与定位》一致。该标准由国家市场监督管理总局与国家标准化管理委员会联合发布，为穴位定位提供了统一规范。

操作与安全提示

• 指压按摩：用拇指指腹垂直用力按压穴位，力度以局部出现酸胀感为度，每穴持续3至5秒后放松，重复5至10次。病情稳定者每天早晚各一次；调整用药期间需增加到每天三次。
• 艾灸操作：艾条悬灸穴位时，距离皮肤3至5厘米，以局部温热而无灼痛为度，每穴灸10至15分钟。
• 针刺操作：须由取得中医执业医师资格的专业人员在医疗机构内实施，禁止自行针刺。
• 禁忌情况：局部皮肤破损、感染、溃疡处禁止按压或艾灸；孕妇腰骶部及下腹部穴位禁止刺激；严重心脑血管疾病急性期禁止自行操作。

穴位调理属于中医辅助手段，不能替代对肾脏器质性疾病的规范诊治。出现水肿、血尿、腰痛持续加重等情况，应及时到肾内科就诊，明确病因。

常见问题

否。穴位按摩属于辅助调理手段，不能替代药物或透析等规范治疗。肾病患者应在肾内科医师指导下进行综合管理。

太溪位于足内侧，内踝尖与跟腱之间的凹陷中。按压时有酸胀感，是足少阴肾经的原穴。

是。病情稳定者每天早晚各一次，每次按压5至10次。局部皮肤破损或感染时应暂停。

肾俞、命门、关元、气海、太溪均可艾灸。每穴灸10至15分钟，以局部温热无灼痛为度，孕妇腰骶部禁用。

参考资料

[1] 国家市场监督管理总局，国家标准化管理委员会. 经穴名称与定位：GB/T 12346-2021. 北京：中国标准出版社，2021.

[2] 世界卫生组织. WHO Standard Acupuncture Point Locations in the Western Pacific Region. 日内瓦：世界卫生组织，2008.

[3] 石学敏. 针灸学. 北京：中国中医药出版社，2017.

[4] 沈雪勇. 经络腧穴学. 北京：中国中医药出版社，2016.