牛崇峰主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.促进血液循环:按摩能刺激局部的血液流动,提高氧气和营养物质的供应,帮助组织修复和减轻炎症,从而缓解疼痛。
2.减少肌肉紧张:在肌肉过度使用或长时间保持一个姿势后,可能出现紧张和僵硬。按摩能够有效放松这些紧绷的肌肉,改善柔韧性,减轻压力对神经的压迫,进而缓解疼痛。
3.内啡肽释放:按摩可以刺激身体释放内啡肽,这是一种自然的镇痛剂,可以提升情绪并减轻疼痛感。
通过以上机制,按摩不仅有助于缓解疼痛,还有助于提升整体生活质量。适度进行按摩且结合其他治疗方式效果更佳。
