魏琼主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.遗传因素:研究表明,约40-70%的肥胖风险与遗传有关。如果父母肥胖,后代肥胖的风险增加。
2.代谢率:基础代谢率较低的人,即使摄入相同的食物,也可能比基础代谢率高的人更容易储存脂肪。
3.饮食质量:即便饮食量小,但摄入的食物如果热量密度高,例如高糖、高脂食物,仍可能导致体重增加。
4.身体活动水平:缺乏锻炼或运动不足会导致能量消耗减少,增加肥胖的风险。
5.生活方式和习惯:睡眠不足、压力过大等因素会影响荷尔蒙平衡,从而促进脂肪储存。
6.健康状况:某些内分泌疾病,如甲状腺功能减退症,会导致体重增加,而与饮食量无关。
儿童时期的饮食习惯和生活方式对成年后的体重管理有重要影响。即使饮食量小,仍需注意保持均衡的营养摄入和积极的生活方式,以降低肥胖风险。
