膝盖抬高多少角度 才是正常

病情分析：正常情况下，膝盖的屈曲和伸展活动度在0到135度之间。在一般生活中，膝盖的抬高角度取决于具体情境和需求。

1.在走路时，膝盖通常会自然地抬高约15到20度，以便顺利完成行走动作。

2.上楼梯或慢跑时，膝盖的抬高角度可能会增加到60到90度。这种较大的屈曲角度使人能够提起脚以适应不同高度的台阶。

3.在某些特定运动如跳跃或深蹲中，膝盖可能需要接近最大屈曲角度，即接近135度，以提供所需的动力和稳定性。

因个体差异存在，具体的舒适角度可能会有所不同，如有疼痛或功能受限，应咨询专业医师或物理治疗师。