韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.休息和保护:减少患足的活动量,避免长时间行走或站立,使用柔软的鞋垫以减轻足跟的压力。
2.冰敷:在疼痛部位应用冰敷,每次15-20分钟,每天数次,可帮助减轻炎症和疼痛。
3.非甾体抗炎药:如布洛芬等药物可用于减轻疼痛和消肿,但应根据医生建议使用。
4.物理疗法:包括拉伸和加强脚踝及小腿肌肉的练习,以改善局部血液循环和减少症状。
5.鞋具调整:选择合适的鞋子,避免穿着硬底鞋、高跟鞋或不合脚的鞋子。
若经过一段时间的保守治疗后症状未改善,或者出现了严重疼痛、明显肿胀等症状,则需去医院进一步检查和治疗。
