王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.运动对血糖的影响:运动可以增加肌肉对胰岛素的敏感性,从而帮助降低血糖水平。持续的运动有助于维持正常的血糖水平,降低患2型糖尿病的风险。
2.体重管理:规律的运动能帮助燃烧卡路里,维持健康体重。肥胖是2型糖尿病的重要危险因素,通过运动控制体重减少对糖尿病的风险。
3.胰岛素作用:运动能够增强胰岛素在机体内的利用效率,提高葡萄糖的代谢率,这对于预防糖尿病非常重要。
4.心血管健康:运动有助于提高心脏和血管功能,改善血液循环。良好的心血管健康状态可间接降低糖尿病相关并发症的发生。
过度运动可能导致其他健康问题,如疲劳、损伤等,因此运动量应根据个体健康状况进行调整。对于已有糖尿病或其他健康问题的人群,应在医务人员指导下制定合理的运动计划,以确保安全。
