徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.在受伤的最初48小时内,脚踝内部可能会存在出血和肿胀。使用冷敷是最优先的方法,可以帮助收缩血管,减少肿胀。这可以通过每次15-20分钟的冰敷来实现,每2-3小时一次。
2.红花油作为一种中药油,有促进血液循环和消肿的作用,但在急性期(24-72小时内),其热性可能会加重肿胀。在急性期过后再考虑使用红花油进行轻柔的按摩。
3.提升患肢并保持休息,也有助于减轻肿胀和促进恢复。适当的压迫包扎也可提供支持和减轻肿胀。
在急性期过去后,可以考虑进行热敷和使用活血化瘀的药物,但切勿过早以免影响康复过程。
