杨宁主任医师
南京脑科医院 中医科
1.在受伤后的最初24至48小时内,建议采用休息、冰敷、加压和抬高的方法。这可以帮助减少肿胀和疼痛。此时不宜进行按摩,因为按摩可能会加重炎症和肿胀。
2.在24小时后,根据情况,如果肿胀和疼痛有所缓解,可以开始轻柔按摩以促进血液循环和加速愈合。应避免用力过猛,以免加重损伤。
3.如果在伤后几天内症状没有改善,或出现严重疼痛、明显肿胀或活动受限,建议及时就医以排除严重伤害。
在进行任何康复措施之前,确保对身体反应保持敏感。如果出现剧烈疼痛或不适,应暂时停止按摩并寻求专业医疗建议。
