病情分析：腿部揉捏、热敷和按摩可以有效缓解肌肉紧张，改善血液循环，并减少疲劳感。主要效果包括：1.促进血液循环，有助于氧气和营养物质更好地到达肌肉组织；2.缓解肌肉紧张，通过物理刺激减轻压力和僵硬感；3.改善柔韧性与活动度，使关节和肌肉的运动更加顺畅；4.减少疼痛感，通过刺激身体释放内啡肽等止痛物质；5.加速恢复，尤其在运动后有助于减轻酸痛并促进恢复。
在进行相关操作时，应注意力度适中，以避免对肌肉和软组织造成损伤。对于某些特定健康状况或疾病，应在专业人士的指导下进行。调整压力和温度的适用范围，以确保有效性和安全性。
