阳性时,能否食用煮橘子

2025-10-12
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武建海副主任医师

江苏省中医院 营养科

病情分析:在感染疾病期间,食用煮橘子是可以的。橘子富含维生素C,有助于增强免疫系统的功能,对身体复原有一定帮助。

1.橘子含有丰富的维生素C,每100克橘子中含大约30-50毫克维生素C。维生素C被认为能够通过促进白细胞的产生和行动提高免疫反应,从而抵御病原体。

2.煮橘子的过程中,部分维生素C可能会因为高温而有所损失。但同时,煮制过程会使橘子的其他营养成分更容易被吸收,比如果胶等纤维,有助于消化系统的健康。

3.摄入适量糖分对于提供能量也是重要的,而橘子中的天然果糖能够起到这样的作用,但需要注意不要过多摄取,以免引起血糖波动。

4.水分补充也是关键。橘子中大约85%都是水分,有助于保持身体的水合状态,尤其是在发烧或出汗较多时。

感染期间,在饮食上宜选择清淡、易消化且富含营养的食物。烧煮橘子作为一种水果食品,不仅可以增添膳食多样性,还能提供多种人体所需的营养。

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