武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.水果含有丰富的维生素C,例如橙子、草莓和猕猴桃,这些水果可以帮助提高机体的抗氧化能力,促进组织修复。
2.铁元素对于血液生成至关重要,而水果如葡萄干、杏子等含有一定量的铁,可以帮助缓解因流血导致的轻微贫血。
3.摄取足够的纤维素有助于维持消化系统的正常功能,苹果、香蕉和梨是良好的选择。
4.水果中的天然糖分可提供能量,帮助身体在流血期间维持基本代谢需求。
适量食用水果对身体有益,但应避免过量摄入,以免引起不必要的消化问题。保持饮食的多样性和均衡性最为重要。
