武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.准备工作:将鹌鹑蛋放入锅中,并加入足够的冷水,水应完全覆盖鹌鹑蛋表面。
2.煮沸过程:开大火加热锅中的水。当水开始沸腾时,转小火继续煮5至7分钟。这样可以确保蛋黄和蛋白都已完全煮熟。
3.冷却剥壳:将煮好的鹌鹑蛋捞出后,立即放入冷水中浸泡几分钟,以便更容易剥壳。同时,这一过程也可帮助蛋稍微降温,便于小孩食用。
4.剥壳及切开:待鹌鹑蛋冷却后,小心剥去蛋壳,再根据需要将其切成适合小孩入口的小块,以防窒息风险。
为确保小孩进食安全,应检查鹌鹑蛋是否完全煮熟,同时注意避免使用过多调味料,以保持食物的天然风味。
