哪些食物能最快助于骨折修复，吃排骨是否有助于骨折恢复

病情分析：骨折修复需要摄入富含蛋白质、钙和维生素D的食物，排骨确实能够提供有助于骨骼愈合的一些营养成分，但并非唯一选择。

1.蛋白质：蛋白质是骨骼组织的重要组成部分，有助于新骨形成。每天应摄入适量高蛋白食物，如瘦肉、鱼、鸡蛋、大豆制品等。每公斤体重建议摄入约0.8-1.2克蛋白质。

2.钙：钙是构成骨骼的重要矿物质。成人每日需要摄入800-1000毫克钙，可以通过奶制品（如牛奶、酸奶、奶酪）、深绿色蔬菜（如西兰花、菠菜）以及强化钙的谷物来获取。

3.维生素D：维生素D帮助身体吸收钙。成人建议每日摄入600-800国际单位的维生素D。除了晒太阳以外，还可以从鱼类（如鲑鱼、沙丁鱼）、蛋黄和强化食品中获取。

4.维生素C：维生素C对于胶原蛋白的生成至关重要，后者是骨基质的重要部分。每日推荐摄入量为75-90毫克，可以从柑橘类水果、草莓和甜椒中获取。

5.镁：镁也在骨骼健康中起着重要作用，有助于钙的代谢。成年男性每日建议摄入400-420毫克，女性310-320毫克。坚果和全谷物都是良好的来源。

6.锌：锌有助于骨骼的新陈代谢和免疫功能。成年男性每日需要11毫克，女性8毫克。红肉、贝类和豆类都富含锌。

排骨富含蛋白质和一定量的钙，但其脂肪含量较高，需适量食用。在确保饮食均衡的情况下，结合各种食物可以更全面地促进骨骼修复。