脚崴好了恢复期坐久了脚肿了怎么治疗

病情分析：脚崴后在恢复期内出现脚肿的情况通常是由于长时间坐着导致血液循环不畅。为了减轻肿胀，可以采取以下措施：

1.抬高患肢：在坐着或躺下时，将脚抬高至心脏水平以上，帮助促进血液回流，减少肿胀。

2.适度活动：每隔一小时起身活动5到10分钟，通过简单的走动或轻微的脚踝运动，促进血液循环并防止肿胀加重。

3.冰敷：如果存在轻微疼痛或明显肿胀，可以使用冰袋进行冷敷，每次15到20分钟，每天3到4次，以帮助减轻肿胀和缓解不适。

4.弹性袜或绷带：穿戴医用弹性袜或使用弹性绷带绑扎，也有助于减少局部水肿，但务必注意不要过紧以免影响血液循环。

5.饮食调整：减少盐分摄入，因为过多的盐会引起体内水分滞留，从而加剧肿胀。

6.药物辅助：在医生指导下使用一些消炎或者利尿的药物可以帮助缓解肿胀。

及时注意肿胀变化，若持续恶化或伴随其他症状，应尽快就医以排除更严重的损伤或并发症。有效的血液循环管理和保养措施能加快愈合进程。