卜迟斌主治医师
东南大学附属中大医院 消化科
1.饮食纤维不足:纤维有助于增加粪便体积,促进肠道蠕动。如果摄入的膳食纤维不足,可能导致便秘。成人每日推荐摄入25-30克的膳食纤维。
2.水分摄入不足:身体需要足够的水分来帮助纤维发挥作用并软化粪便。如果水分摄入不足,可能导致便秘。
3.肠道蠕动减慢:某些情况下,肠道肌肉的收缩变慢,这会让食物在消化道中停留更长时间,从而减少排便次数。压力、缺乏运动和一些药物都有可能影响肠道蠕动。
4.代谢和内分泌因素:甲状腺功能低下等代谢性疾病可能导致肠道动力降低,影响正常排便。
5.肠梗阻或结构性问题:严重的情况下,可能是由于肠道梗阻或其他结构性问题,如肿瘤或疝气,这些都会导致排便困难。
6.心理因素:压力、焦虑和抑郁也可能影响排便习惯。
如果出现长期的便秘或其他相关症状,应及时就医以确定具体原因。调整饮食结构、增加水分摄入和规律运动都是改善便秘的常见措施。