孙大林副主任医师
东南大学附属中大医院 中西医结合男科
1.提高肌肉控制:提肛运动主要针对骨盆底肌群,通过反复收缩和放松肛门周围的肌肉来增强其力量。这种锻炼能提高对射精过程的肌肉控制能力,从而在一定程度上延缓射精。
2.增强耐力:规律的提肛练习能够帮助增加耐力,使人在性生活中更好地控制高潮的到来。每次收缩应持续5秒,然后放松5秒,每天进行三组,每组10次,可以逐渐增加次数和强度。
3.促进血液循环:提肛运动还可能改善局部的血液循环,有助于维持生殖系统健康。这对整体的性健康有积极的影响。
仅仅依靠提肛运动可能不足以全面解决早泄问题。其他治疗方法包括行为疗法、心理咨询、药物治疗等,通常需要根据个体情况选择合适的方案。早泄涉及多方面因素,建议在专业医生的指导下进行综合治疗,以获得更好的效果。