王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.新陈代谢率:经过一段时间的减肥,基础代谢率可能会有所提高。较高的基础代谢率意味着身体在静息状态下消耗的能量增加,这可能有助于持续燃烧卡路里,即便是在进食之后。
2.肌肉增长:如果减肥期间进行了力量训练,肌肉质量可能增加。肌肉比脂肪消耗更多的卡路里,因此肌肉的增加可以促进新陈代谢,使得能量消耗变多,从而可能出现进食后体重继续下降的现象。
3.水分平衡:饮食中的碳水化合物会影响身体的水分储存。即便进食后体重短暂增加,但随着身体重新调整水分平衡,可能会出现体重恢复甚至降低的情况。进食健康的食物,特别是高纤维食物,也有助于减少水肿和改善消化,从而导致体重波动。
这种现象表明,在适当的运动和饮食管理下,身体能够有效地调节能量消耗和储存。长期的低热量饮食或极端减肥方式可能会对健康产生不利影响。在任何减肥计划中,应保持营养均衡和健康的生活方式。