如何判断自己是红色弱还是绿色弱

病情分析：红色弱和绿色弱是两种不同的色觉缺陷，判断自己属于哪一种可以通过以下几个方面进行：

1.色彩识别测试：使用色盲检测图，如伊希哈拉色盲测试卡。这些测试卡通常由一系列彩色圆点组成，其中包含数字或路径。红色弱个体在识别这些卡片中以红色为主的图案时会遇到困难，而绿色弱个体则在以绿色为主的图案中遇到挑战。

2.色相区分能力：进行多种颜色的区分测试。在自然光条件下，准备一组色块，包括浅红色、深红色、浅绿色和深绿色。红色弱者往往难以区分浅红色和浅绿色，而绿色弱者则可能在深红色与深绿色之间产生混淆。

3.光谱敏感性测试：利用特定仪器测试对不同波长光线的敏感度。红色弱者通常对长波长（红光）的敏感度较低，而绿色弱者对中等波长（绿光）的敏感度降低。

4.遗传背景调查：询问家族中是否有类似的色觉异常历史，因为色弱具有遗传性。了解家族中是否有红色弱或绿色弱的成员，可以帮助推断自身情况。

5.专业诊断：咨询眼科医生进行详细的色觉功能检查，以获得准确的诊断。专业设备和医生的经验能更精准地确定是红色弱还是绿色弱。

通过以上方法，可以初步判断色弱的类型。若有疑虑，应及时就医以获取明确的诊断和建议。