沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.生蚝是富含营养的海鲜,其含有丰富的蛋白质、锌以及其它矿物质。生蚝也含有一定量的胆固醇。每100克生蚝大约含有55毫克胆固醇。在日常饮食中,适量摄入是安全的,但过量食用可能导致胆固醇升高。
2.鸡肉,尤其是鸡皮,也含有胆固醇。一杯鸡汤大约含有15-30毫克胆固醇。煮鸡汤时若未去掉鸡皮,汤中的胆固醇含量会提高。选择去皮鸡肉制作汤可以减少胆固醇含量。
3.世界卫生组织建议成人每天胆固醇摄入量应低于300毫克。一份生蚝鸡汤如果适量食用并控制在合理范围内,通常不会对胆固醇水平产生显著影响。
对于胆固醇较高或有心血管疾病风险的人群,应注意膳食平衡,避免同时摄入大量高胆固醇食物,以维护健康。