武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.枸杞子:枸杞子富含胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C和钙、铁等营养成分,这些成分有助于保护视网膜,对改善视力有一定作用。每天适量食用,可以泡水或者加入粥中。
2.菊花:菊花具有清肝明目的功效,常用于减轻眼睛疲劳和视力下降。可以将干燥的菊花泡茶饮用,每天饮用1-2次。
3.决明子:决明子有清肝明目、润肠通便的作用。可以将决明子炒熟后泡水饮用,但不宜过量,以免引起腹泻。
4.桑叶:桑叶有疏散风热、清肺润燥的功能,可以帮助缓解眼部不适。桑叶可用作茶,每天适量饮用。
注意,中药的使用应当遵循专业医生的建议,不宜自行过度偏信或过量服用。同时,保持良好的用眼习惯、合理的饮食结构以及参与户外活动也是预防和控制儿童近视的重要措施。