高血压160降不下来怎么办

病情分析：高血压是一个需要认真管理的健康问题。当血压达到160毫米汞柱或更高时，通常被认为是需要积极治疗的状态。以下是一些建议和措施，以帮助控制高血压：

1.药物治疗：对于血压持续在160毫米汞柱或更高的人群，医生可能会开具降压药物。这些药物包括利尿剂、ACE抑制剂、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂等。遵循医生的处方并定期复查血压，以确保药物的效果和安全。

2.饮食调整：实行低盐饮食，每天摄入的盐量不超过6克。同时，多食用水果、蔬菜、全谷物和低脂乳制品，减少饱和脂肪和胆固醇的摄入。

3.减轻体重：超重或肥胖与高血压密切相关。通过健康饮食和增加身体活动来实现每周0.5到1公斤的体重减轻，可以有效改善血压水平。

4.增加运动：每天至少进行30分钟的中等强度有氧运动，如步行、慢跑、骑自行车等，有助于降低血压。

5.戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会升高血压。完全戒烟和将酒精摄入限制在男性每天不超过2份、女性不超过1份，对血压控制非常重要。

6.降低压力：持续的心理压力可能导致短期内血压升高。练习放松技巧，如深呼吸、冥想和瑜伽，可帮助缓解压力。

7.定期监测：定期测量血压，以便及时了解治疗的效果和调整方案。

在实施这些措施时，应保持与医疗专业人员的沟通，以便根据个人健康状况和治疗反应进行必要的调整。