武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.饮用大量水:饮用至少500毫升的温水,有助于加速代谢,将乙醛更快地排出体外。
2.服用维生素C:摄入1000毫克的维生素C能够帮助肝脏解毒,促进乙醛转化为无害物质。
3.冷敷:在脸部红肿区域应用冷敷袋或湿毛巾,每次15分钟,间隔30分钟再进行第二次冷敷,可以有效减少血管扩张。
4.休息:保证充足的睡眠时间(不少于7小时)能够帮助身体自我修复,加速恢复。
5.避免进食辛辣刺激性食物:这些食物可能会进一步扩张血管,加重红肿。
注意保持适度饮酒,以避免类似问题的发生,并且在出现严重不适时应及时就医。