郝群主任医师
南京医科大学第四附属医院 妇产科
小月子，即流产后身体恢复的过程，正确护理对防止落下病根至关重要。这一阶段的关键在于合理休息、营养补充、保持卫生和避免过度劳累。
1.休息：通常建议在流产后至少休息2周，以确保子宫和全身各系统得到充分恢复。期间应避免重体力劳动和剧烈运动。
2.营养：流产后需要补充足够的蛋白质、维生素和矿物质，以促进机体修复。可以多食用鸡蛋、瘦肉、豆制品、新鲜蔬菜和水果。
3.卫生：保持会阴部清洁，每日用温水清洗，勤换卫生巾。避免使用盆浴和游泳，以防感染。
4.心理调节：流产可能带来情绪波动，应给予心理支持，必要时寻求专业心理咨询。
5.定期检查：在医师指导下进行定期复查，确保身体恢复正常并排除任何并发症。
6.避免性生活：一般建议在流产后一个月内避免性生活，以预防感染和子宫损伤。
适当休息、均衡饮食和良好卫生习惯是流产后健康恢复的重要环节。