王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.遗传因素:大约60%到80%的身高差异是由遗传基因决定的。如果父母都比较高,孩子通常也会有较高的身材。
2.营养状况:充足且均衡的营养对孩子的生长发育至关重要。蛋白质、钙、维生素D以及其他矿物质和维生素都是骨骼健康发展所必需的。
3.睡眠质量:尽管睡觉的姿势不会直接影响身高,但良好的睡眠可以促进生长激素的分泌,这对于身高增长是有利的。充足的睡眠能帮助身体更好地进行修复和成长。
4.运动与锻炼:经常参与体育活动和锻炼可以刺激骨骼和肌肉的健康发展,对身高增长有积极的作用。
良好的生活方式、饮食和充足的睡眠是支持儿童健康成长的关键。保持这些方面的平衡比关注睡觉时的脚部姿势更为重要。