猕猴桃通便吗，对便秘有帮助吗

病情分析：猕猴桃具有一定的通便作用，对缓解便秘有帮助。

1.猕猴桃富含膳食纤维。每100克猕猴桃中含有约2-3克膳食纤维，这种纤维素能够增加粪便体积，并促进肠道蠕动，帮助排便。

2.猕猴桃含有丰富的水分。充足的水分摄入可以软化粪便，减少便秘发生的可能性。

3.其内含的酶类和植物化学成分也对消化系统有积极影响，能帮助分解食物并改善消化功能。

4.猕猴桃是维生素C的重要来源，每100克猕猴桃中含有约70-90毫克维生素C。这种抗氧化剂不仅有助于提高免疫力，还能保护肠道健康。

建议每天适量食用猕猴桃，如一个至两个，结合其他高纤维食物与足够的饮水，有助于改善便秘问题。