张晓文副主任医师
东南大学附属中大医院 泌尿外科
1.增加水分摄入:每日摄入至少2-3升水有助于稀释尿液,减少矿物质和盐类形成结石的机会。
2.选择低矿物质水:纯净水含有较少的矿物质,而矿泉水中矿物质的含量各不相同,应选择钙、镁等矿物质含量较低的品种,以免增加结石形成风险。
3.避免高草酸盐饮料:如一些果汁中含有较高的草酸盐,可能促进草酸钙结石的形成,应谨慎饮用。
4.柑橘类果汁适量饮用:柠檬水和橙汁含有柠檬酸,有助于预防某些类型的结石,但应避免过量摄入导致其他健康问题。
5.定期补充水分:保持均匀的水分摄入有助于持续冲刷尿路系统,减少晶体沉淀的可能性。
通过选择合适的水,并保持充足的水分摄入,可以有效地预防和管理尿路结石的问题。在选择矿泉水时,需要了解其具体矿物质含量,避免高矿物质水以减少结石风险。
