武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.水果中的维生素C是一种抗氧化剂,有助于增强免疫功能。柑橘类水果、草莓和猕猴桃等都是维生素C的良好来源。
2.摄入充足的液体对于患病期间保持水分平衡至关重要。水果,如西瓜和橙子,含有大量水分,有助于补充体液。
3.香蕉等水果含有钾,在发热或出汗较多时,可以帮助补充因失去的电解质。
4.某些水果,如蓝莓和黑莓,还富含花青素,这些天然化合物具有抗炎特性,有助于缓解身体不适。
适量和多样化地摄入水果可以对健康恢复提供支持,但过量食用可能会引起胃肠不适。在选择水果时,应注意清洗干净以避免其他潜在的感染风险。
