沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.遗传因素:身高的增长很大程度上由遗传基因决定。父母的身高通常是预测儿童身高的重要指标。
2.营养状况:均衡的饮食对于儿童的生长发育至关重要。充足的蛋白质、维生素和矿物质摄入可以支持骨骼健康,从而促进身高增长。
3.运动锻炼:适当的体育活动,如跳跃、跑步等,可以刺激身体的骨骼和肌肉发育,有助于身高增长。
4.睡眠质量:充足的睡眠有助于生长激素的分泌,而生长激素直接影响身高的增长。通常建议学龄前儿童每天应保证10至12小时的睡眠时间。
在这一年龄段,如果儿童的身高增长明显落后同龄人,可能需要咨询医生以排除潜在的健康问题。持续关注孩子的营养、运动和睡眠情况,有助于他们的健康成长。