吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.选择和处理:新鲜艾叶在选择时,应选取嫩绿、无病虫害的叶子。洗净后可用沸水稍微焯一下,以去除苦涩味和可能存在的草酸。
2.营养价值:艾叶含有多种挥发油、黄酮类化合物等活性成分,其特有的芳香味对鸡蛋这类食材能起到调味作用。同时,艾叶中的有效成分有助于提升菜肴的保健功能。
3.烹饪方法:将处理好的艾叶切碎,与鸡蛋液混合搅拌均匀,可根据个人口味加入适量的盐或其他调味品。锅中加热适量的油,倒入艾叶鸡蛋液,煎至金黄色即可。
4.注意事项:艾叶虽有益处,但不宜过量食用,尤其是孕妇和患有某些慢性疾病的人群应谨慎食用。艾叶味道独特,口感因人而异,首次尝试时建议少量使用。
鲜艾叶可以安全用于煎鸡蛋,只需确保正确处理和适量食用以发挥其最佳风味和健康效应。