牙龈上火吃什么降火

病情分析：牙龈上火可以通过饮食调理来缓解。这种情况下，建议多吃清热降火的食物，同时注意补充维生素和保持口腔卫生。

1.富含维生素C的水果：如猕猴桃、橙子、西红柿等，有助于增强免疫力，加速恢复。

2.绿叶蔬菜：菠菜、芹菜、生菜等绿叶蔬菜富含纤维和抗氧化剂，有助于消炎。

3.凉性食物：苦瓜、莲藕、冬瓜等可以帮助降火，改善牙龈肿痛。

4.菊花茶或金银花茶：这些花茶有清热解毒的作用，可以适量饮用。

5.蜂蜜：具有消炎和促进愈合的特性，每日适量摄入可能有帮助。

饮食方面需避免辛辣刺激性食物，并保持良好的口腔卫生习惯。若症状持续，建议咨询专业医生。