魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.遗传因素:身高主要由遗传决定,父母双方的身高对孩子有较大影响。一般来说,孩子的最终身高会在父母身高范围内波动。
2.营养因素:生长发育需要充足的营养,特别是蛋白质、钙、维生素D等。如果饮食中缺乏这些营养素,可能会导致生长缓慢。确保均衡的饮食对于促进身高增长至关重要。
3.生活方式:适当的体育锻炼能够刺激生长激素分泌,有助于长高。建议进行跳绳、篮球等运动。同时,规律的作息和充足的睡眠能为身体提供良好的修复和生长时间。
4.健康状况:某些疾病或内分泌问题,如甲状腺功能减退或生长激素缺乏,会影响身高。如有此类疑虑,及时就医进行相关检查非常重要。
5.成长阶段:女孩的身高在青春期前后变化较大,而青春期通常是在8-13岁之间开始,14-16岁时趋于稳定。如果女孩已经过了这个时期,身高明显低于同龄人,则应考虑以上因素。
如发现异常或严重偏离平均水平,应咨询专业医生进行评估和必要的干预。针对个体情况做出相应调整,合理规划饮食和生活习惯,重视早期干预,从而帮助获取最佳生长效果。