魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.生长激素分泌:正常的体育锻炼可以促进生长激素的分泌,有助于骨骼的生长和身高的增加。过度的训练可能导致身体疲劳,反而抑制生长激素的分泌。
2.营养需求:青少年时期是身体快速发展的阶段,对营养的需求较大。锻炼过程中消耗的能量需要通过饮食充分补充,以避免因营养不足影响生长发育。
3.骨骼生长板:在青少年时期,骨骼的生长主要依靠位于长骨关节附近的生长板。虽然适当的运动有利于生长板的活性,但高强度的运动或不正确的运动方式可能对生长板造成压力,从而影响身高增长。
4.整体健康:规律的、适度的锻炼可增强心肺功能和免疫力,有益于整体健康。过度运动可能导致免疫力下降,增加受伤和疾病风险。
合理安排锻炼计划,确保足够的休息和营养,是促进健康成长的关键。