王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.每份(通常约150克)的普通酸奶中的糖分含量可能在10至20克之间,一些风味酸奶或加了水果的酸奶糖分更高。频繁饮用这些类型的酸奶会导致总体糖摄入量增加。
2.根据世界卫生组织建议,成年人每天的游离糖摄入量应低于总能量摄入的10%,最好不超过5%。对于儿童,这一比例也是适用的。频繁饮用高糖酸奶可能容易超出这一推荐标准。
3.糖尿病的发病与多种因素有关,如遗传、饮食习惯、体重、活动水平等。食用高糖饮品只是其中一个可能的风险因素。
4.可以考虑选择无糖或低糖的酸奶,并注重其他膳食的平衡,以减少整体糖分摄入。
过量摄入糖分可能增加糖尿病风险。选择合适的酸奶产品并保持均衡饮食有助于控制糖分摄入。