双侧足跟都是粉碎骨折做了手术后期怎么活动

病情分析：双侧足跟粉碎性骨折手术后康复活动至关重要，以促进愈合和恢复功能。以下是一些指导原则：

1.早期阶段（0-6周）：

此阶段主要以保护足部、控制肿胀和疼痛为主。

手术后通常需要用石膏或护具固定，并避免负重行走。

可在医生指导下进行非负重下的脚踝和小腿肌肉的等长收缩练习，以保持肌肉力量。

2.中期阶段（6-12周）：

逐步增加负重，通常在医生同意后使用拐杖帮助部分负重行走。

开始进行轻度的关节活动度锻炼，如踝关节的屈伸运动。

可进行一些坐位下的足部和脚趾活动，以增强灵活性。

3.后期阶段（12周及以后）：

在医生允许下，慢慢过渡到完全负重，逐步减少对辅助工具的依赖。

增加低强度的有氧训练，如游泳或骑自行车，以提升全身耐力。

物理治疗师可能会建议进行平衡训练和本体感觉练习，以改善足部的稳定性和协调性。

恢复过程中应注意防止再次受伤或过度劳累，在任何情况下出现疼痛加剧或异常症状时，应咨询医生。康复计划因个体差异而有所不同，应遵循专业医疗意见。