鼠标手腱鞘炎怎么办

病情分析：鼠标手腱鞘炎是一种因过度使用手部肌腱而引起的炎症反应。通常，通过休息、物理治疗和生活方式的调整可以有效缓解。

1.休息和减少活动：尽量减少使用鼠标和键盘，避免进行需要大量使用手腕和手指的活动。让受影响的手腕得到充分的休息，有助于减轻炎症。

2.冷敷与热敷交替：对患处进行冷敷以减轻肿胀，然后用热敷来放松肌肉和促进血液循环。每次冷敷和热敷可持续15至20分钟，每日数次。

3.护具支持：使用护腕或夹板固定手腕，可以限制手部活动，从而有助于减轻疼痛和加速康复。

4.抗炎药物：非甾体抗炎药如布洛芬或萘普生，可以帮助减轻疼痛和炎症。在使用这些药物前最好咨询医生。

5.物理治疗：在专业理疗师指导下进行手部和手腕的拉伸与锻炼，能够增强肌肉力量并改善灵活性，减少再次发作的可能。

6.调整工作环境：选择符合人体工学设计的鼠标和键盘；调节桌椅高度，让手腕保持自然位置；定期休息并做一些简单拉伸动作。

通过上述措施，鼠标手腱鞘炎的症状通常会得到显著改善。如若症状持续或加重，应及时寻求医疗专业人员的帮助。不当处理可能导致症状恶化或发展为慢性问题。