刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.肠道功能异常
肠道蠕动减慢会导致粪便在肠道内停留时间过长,水分被过度吸收,从而形成干燥、颗粒状的粪便。常见于功能性便秘、肠易激综合征等疾病,也可能因长期久坐、不运动引起。
2.缺乏膳食纤维
饮食中摄入膳食纤维不足会减少粪便体积,降低肠道刺激,导致排便困难。建议成年人每日膳食纤维摄入量为25-30克。
3.水分摄入不足
长期饮水不足会使肠道内容物脱水变硬,容易导致颗粒状粪便。成人每日建议饮水量约1500-2000毫升。
4.精神压力或不良生活习惯
精神压力、作息紊乱或者经常忽视排便信号也会影响正常的排便反射机制,从而引发便秘现象。
5.某些疾病
甲状腺功能减退症、糖尿病以及神经系统疾病如帕金森病等可能通过影响肠道功能间接导致便秘。如果长期出现羊粪样大便且伴有腹痛、体重下降等其他症状,应警惕潜在肠道器质性病变,如肠梗阻、肠癌等。
如果持续出现此类问题,应调整饮食结构,多摄入富含膳食纤维的蔬果和全谷物,增加水分和适量运动,避免久坐。有需要时应寻求医生的帮助以明确可能的病因。