刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.吞入空气：进食时快速咀嚼、说话或饮用碳酸饮料会导致大量空气进入消化道。这些气体未被排出体外时，就可能通过排气的方式释放。
2.食物产气：一些食物在肠道内分解时容易产生气体，例如豆类、十字花科蔬菜（如卷心菜、花椰菜）、全谷类食品和高果糖水果。这些气体主要由细菌发酵而来。
3.乳糖不耐受或其他糖类吸收障碍：某些人因缺乏乳糖酶，无法完全分解乳糖，导致乳糖在肠道内发酵产生气体。同样地，对果糖或山梨醇等其他糖类的不耐受也可能引起类似情况。
4.肠道菌群失衡：肠道内的微生物在帮助消化过程中会产生气体。当菌群失衡时，气体的产生量可能会异常增加。
5.消化不良：胃肠道对某些食物的分解效率下降也可能导致气体堆积。有时这与胃排空延迟或胰腺功能减弱有关。
6.肠易激综合征等功能性疾病：这些情况下，患者常伴有腹胀感和排气增多，原因包括肠道动力异常或对气体的感知增强。
减少肠内气体生成的方法包括调整饮食结构、细嚼慢咽、避免摄入易产气的食物以及尽量减少含气饮料的摄入。如果伴随其他症状如腹痛、腹泻或便秘，则应考虑进一步检查是否存在功能性或器质性疾病。