陈中璞副主任医师
东南大学附属中大医院 心血管内科
1.健康生活方式:
饮食控制:应摄入富含蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的饮食,以保护心脏健康。减少盐分和饱和脂肪的摄入有助于降低心血管疾病风险。
定期运动:每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动,如快走或游泳,能改善心脏功能和循环系统健康。
戒烟限酒:吸烟和过量饮酒会增加心律失常的风险,戒烟并限制酒精摄入对心脏健康至关重要。
保持健康体重:通过合理饮食和规律锻炼来维持理想体重,可以有效预防各种心血管疾病。
2.管理基础疾病:
高血压和糖尿病:定期监测和控制血压及血糖水平,通过药物和改变生活方式来避免对心脏的长期损害。
心脏病的监测:已有心脏病史的患者需定期随访,并按医嘱服用处方药物以减轻症状和改善心脏电活动。
应对压力:心理压力可能影响心脏健康,使用放松技巧如深呼吸、冥想或瑜伽来缓解压力。
早期发现和干预潜在的心脏健康问题是减少房室交界性逸搏及逸搏心律发生的重要措施。定期进行健康检查,遵循医嘱,并保持良好的生活习惯,有助于维持心脏的正常节律。