罗正祥主任医师
南京脑科医院 神经外科
1.夜间卧位姿势:睡觉时,人体一般处于水平状态。在平躺或侧卧时,脊柱的负担相对较小。但不当的卧位姿势可能会导致椎间盘受到不均匀压力,从而使得神经根受到更多的刺激。
2.椎间盘压力变化:经过一整夜的卧床,椎间盘会吸收一些水分,引起轻微膨胀。这种现象增加了椎间盘内部的压力,可能会加剧对周围神经的压迫。
3.早晨活动性不足:晨起时,身体的肌肉、韧带等组织相对僵硬,活动幅度有限。此时若马上移动或站立,可能导致椎间盘位置改变,刺激神经产生疼痛感。
4.血液循环变化:长时间保持一个姿势,尤其是夜间静止时,局部血液循环相对缓慢。起床后,随着血流的增加,可能会加剧炎症反应,导致疼痛加重。
5.炎症因子积累:夜间休息期间,体内炎症因子可能逐渐积聚。在早上进行第一次活动时,这些因子可能引发更强烈的疼痛反应。
理解这些因素有助于采取合适的措施,如选择合适的床垫和枕头、注意起床时的动作缓慢舒缓,以及进行适当的晨间拉伸,有助于减轻早晨的疼痛感。