吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.面色红润：皮肤显得健康且富有光泽，尤其是面部。气血充盈使得面部微循环良好，呈现自然的红润。
2.头发浓密黑亮：头发有充足的营养供给，显得乌黑发亮，不容易脱落或干枯。
3.精神饱满：日常生活中表现出较高的活力和精力，工作学习效率提高，情绪稳定，心理状态积极向上。
4.睡眠质量好：入睡快、睡眠深，醒后感觉神清气爽，不易出现失眠或多梦的情况。
5.指甲健康：指甲坚韧平滑，没有明显的白斑、凹陷或脆弱易断的现象。
6.生理周期规律：对于女性来说，月经规律，量适中，颜色正常，无明显痛经等不适症状。
7.消化吸收良好：饮食后能有效消化吸收，保持良好的食欲，体重稳定在正常范围内。
气血充足能够促进身体各系统的协调运作，有助于维持整体健康状态。一旦发现上述表现中的某些方面有所减弱，可能预示着气血不足，需要调整生活方式或寻求医疗建议。