沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.遗传因素:父母的身高对于孩子成年后的最终身高有很大影响。通常可以通过父母平均身高加上或减去一定数值(男孩加上6.5厘米,女孩减去6.5厘米)来估算孩子的成年身高范围。
2.性别和青春期发育:男孩通常会在青春期后期(14-16岁)经历显著的身高增长,而女孩通常在13-15岁之间完成大部分生长。14岁的男孩很可能尚未达到其生长高峰,而女孩可能已经接近最终身高。
3.营养和健康:充足的营养摄入,包括蛋白质、钙、维生素D等,对骨骼健康和生长至关重要。均衡饮食和适当锻炼能促进身体的最佳增长。
4.睡眠和生活方式:充足的睡眠和良好的生活习惯也对身高增长有利。生长激素主要在深度睡眠时分泌,因此保证充足的睡眠时间尤为重要。
一个14岁的孩子可以期待在接下来的几年中继续长高,但具体的最终身高会受多种因素影响,不同个体差异较大。保持健康的生活方式和良好的饮食习惯是支持自然生长过程的重要措施。