刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.饮食调整:避免碳酸饮料和过量进食,减少胃内气体积累。建议摄取温热的液体,如温水或茶,有助于缓解打嗝。
2.呼吸和咽部动作:尝试深呼吸和慢慢吞咽动作能够帮助释放体内气体。通过改变呼吸模式,可刺激膈肌放松,从而促进打嗝。
3.穴位按摩:刺激相关穴位如内关穴(位于前臂内侧靠近手腕处),可以辅助调节膈肌活动。
4.姿势变化:身体前倾或弯曲可能帮助气体排出。此类动作能通过改变腹部压力促进膈肌移动。
5.心理放松:焦虑和紧张可能会加剧打嗝的困难,通过冥想或轻松的音乐舒缓心情,间接缓解症状。
若经过以上措施仍未见改善,应咨询专业医生以评估是否存在更严重的潜在问题,如胃食管反流病或其他消化系统疾病。