韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.水温适中:肩周炎患者洗澡时,水温应保持在37℃至40℃之间。过热或过冷都会对关节造成额外刺激,不利于缓解疼痛。
2.时间控制:每次洗澡的时间不宜过长,建议控制在15到20分钟内,以免肌肉疲劳增加肩部的不适感。
3.动作轻柔:在洗澡过程中,应尽量避免用力搓揉肩部和上肢,以免加重肩关节的疼痛和炎症。
4.使用辅助工具:对于手臂活动受限的患者,可以使用长柄刷或其他辅助工具清洁身体,以减少肩部负担。
5.保暖措施:洗完澡后要及时擦干并穿上衣物,保持肩部的温暖,以防止因寒冷而导致肌肉僵硬。
通过合理控制水温、洗澡时间,以及采取适当措施保护肩部,肩周炎患者可以安全地进行洗澡而不影响康复过程。
